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　　吹散“指尖负担”阴霾。随着移动互联网技术的发展，形式主义从“办公桌”走向“指尖”，各类政务APP、工作群泛滥，“指尖上的形式主义”让基层干部应接不暇。近年来，各地积极清理“僵尸”APP和重复群聊，合理调整考核指标。基层干部不用再为了打卡、刷数据而分心。他们轻装上阵，把时间和精力投入解决群众实际问题上，在基层治理、矛盾调解等工作中大展身手，真正做到为群众办实事、解难题。

　　背靠墙，双腿呈90度向下滑到坐姿。双手放在胸前，核心肌肉绷紧。如果觉得动作难度过大，试试降阶锻炼法：大腿与小腿夹角可保持在90至120度之间。

　　随着全国各地布局低空经济，低空赏花、低空看海、滑翔伞赏樱等低空文旅新业态在今春加速走红。美团数据显示，3月以来，“低空旅游”相关搜索量同比增长460%。目前，成都、深圳、上海、杭州、北京有关“低空旅游”的搜索热度位居全国前五。

　　上海中药行业鉴别师 毕琳丽：缺味非常严重，达到了90%左右，拿其中一个样品来说，它是36味草本植物，只检到了5味。检测的过程中可能还存在一些伪品，比如说用大血藤来冒充鸡血藤。加工时水分的控制量不好，它容易出现一些霉变的情况。还有一些染色的，就是把产于云南或新疆的一些普通的红花染色后来冒充藏红花。

　　而且现在根据不同需求，除了单光镜片之外，渐进多焦点镜片在目前来看，对广大戴镜人群来说是一类更好的老花解决方案，它在一副镜片上实现了多个焦点，可以同时满足远、中、近不同距离下的用眼需求。免去了以往看远看近两副眼镜，或者来回摘戴老花镜的困扰。

　　6月14日上午，水利部组织开展抗旱专题会商，分析研判华北黄淮等北方地区旱情形势，要求即日起，受旱地区上游黄河、海河、淮河流域的控制性水库全部进入抗旱调度模式，加大下泄流量，保障抗旱用水需求，确保城乡居民饮水安全，以及规模化养殖和大牲畜用水安全，全力保障灌区农作物时令灌溉用水。6月14日15时，水利部将针对河南、河北的干旱防御应急响应提升至三级，目前维持针对山西、江苏、安徽、山东、陕西、甘肃6省的干旱防御四级应急响应，并派出两个工作组正在一线指导抗旱工作。

　　记者查询发现，民航局对国内机票的退改签有《民航旅客客票运输规则》作为参考，但国际机票无统一规定，由各航空公司自行制定。而航司的退改规则“符合一定条件可免费退票”，具体哪些条件也未列明。