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　　伍大华建议，调理睡眠需要规律作息、合理饮食、适度运动、调节情志。每天尽量在同一时间入睡和起床，建立适合自己的睡眠生物钟，营造舒适的睡眠环境，白天尽量多接触自然光。同时按时进食，避免晚餐过晚或睡前过饥过饱，多吃清淡、易消化食物，可以多食用莴笋、荠菜等食物，有助于疏肝理气；食用莲子、百合、红枣等药食同源中药，有助于养心安神。

　　当日，来自国内知名独角兽企业家、专家学者相聚瘦西湖畔，共同探讨未来产业发展趋势，分享场景创新最佳实践，推动更多优质项目落地扬州、更多场景机会向企业开放、更多新技术新产品有效示范推广，为扬州产业科创名城建设注入新的活力。

　　值得一提的是，在组别的设置上，今年大赛非专业组别丰富了年龄组别的同时，还增设了联弹组。联弹组的设立不仅让更多的钢琴演奏形式得到展示和推广，还能让参赛者在练习协作过程中提升音乐表现力。

罗森：（指着柜子上的两个方形瓷罐）这些是我祖父母留下来的茶叶罐。英国当时从中国进口茶叶，而这类方形茶叶罐是用来存放茶叶的。我祖母的家族过去是利物浦的商人，他们曾在印度经商，我猜这些茶叶罐最初来自印度，尽管它们是在中国制造的。当时，茶叶通常会先运到印度，再转运至英国。我小时候每次去祖母家都会看到这些茶叶罐，我喜欢用手去摸它们，觉得它们很光滑。还有这些（向我展示几片白色的珍珠母贝雕片），它们看起来像是一种游戏用具。贝壳片上雕刻着精美的中国风图案，有树木、人物和庙宇，是不是很美？我想，它们大概是在广东制造的，专门出口到西方，作为筹码销售。但我不确定中国人是否玩这种游戏。小时候，妈妈经常带我去逛伦敦的波多贝罗路市场。有一天，我偶然看见这些贝壳雕刻，立刻被它们吸引，就买了几片。它们很便宜，每片只要几便士。茶叶罐和这些贝壳雕片陪伴了我很多年，让我对中国的工艺和文化产生了兴趣。

　　丽江古城有800多年历史，被列入世界文化遗产名录。一场春雪过后，丽江游人如织。习近平来到这里，详细了解古城营建历史、纳西族民居特色和当地文化遗产保护利用、推动文旅融合发展等情况。居民和游客见到总书记十分兴奋，争相问好，有的还弹奏乐器、载歌载舞欢迎总书记。习近平频频与大家互动交流，了解商铺经营状况和游客感受。他要求当地处理好保护和发展的关系，让这座美丽的古城焕发新的光彩。

　　友谊关海关物流监控科关员 陆春蓉：今年，中越友谊关智慧口岸中方段将开通试运营。届时，货物可实现24小时不间断无人化智能通关，包括完成所有通关手续的时间，南宁至越南河内货物24小时内运抵。

　　据了解，单兵垂直起降固定翼无人机将正式纳入盐城地区电力应急预案，以“分钟级响应+全域覆盖”能力重构灾后电力抢修流程，投身常态化灾后救援演练。(完)