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蔡华表示，减肥人群要注意保证睡眠，每晚应睡足7至9小时，睡眠不足会影响瘦素和胃饥饿素的分泌。瘦素是一种抑制食欲的激素，而胃饥饿素则是一种刺激食欲的激素。研究发现，睡眠不足会导致瘦素水平下降，胃饥饿素水平上升，从而增加饥饿感和食欲，尤其是对高热量食物的渴望。(完)
馨乐汇光启城店是最早开设的“一日聚1.0版本”，从装修来看，曾经是一家日料店，鱼晓辉接手后对其进行了“适老化改造”，从里到外完全为老年人量身定制。同样的地段，同样的门面，从门可罗雀变成了“客流之王”。在新版本的门店中，足不出店就能唱歌跳舞，甚至还有类似老年大学的免费课程，用极低的价格将为老服务做到极致，这种新商业模式被称为高级版的“托老所”。
“当前，银发群体已成为旅游市场的重要客源。针对中老年游客出行特点和旅行需求，我们推出了多项适老化服务措施。”甘肃兰铁国际旅行社有限公司董事长赵亮程表示，未来将紧贴热点，适时推出更多铁路银发旅游精品线路，全方位满足“银发族”多样化出行需求，为他们错峰出行带来优质体验。(完)
当日上午十时，“祭城隍”大典庄严启幕，吉宏忠作为主祭人行“三献礼”祭祀上海城隍尊神，带领现场嘉宾同祈沪城繁荣，共愿国泰民安。
据了解，济南在2024年先后举办两届高层次人才招引大会，共组织4000余家用人单位参加，吸引了超10万名海内外人才到场，其中硕博高层次人才占比达51%。
吉林市体育局局长李铁锋介绍，赛事全面采用3D可视化数字立体指挥调度系统与医疗紧急救援系统，实现赛道的精准标绘与可视化作业。其中，“3D实景数字赛道”可真实还原赛道地形、补给点、医疗点等关键区域，实现智能调度、实时监控和赛后复盘。
减肥人群如何减重？湖南省人民医院临床营养科主任、主任营养师蔡华指出，超重人群想要减重，一靠“管住嘴”，二靠“迈开腿”，既要营养搭配、自律规范，减少油炸食品、甜点、含糖饮料等高热量食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类等富含膳食纤维食物，补充瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等优质蛋白质，更要加强锻炼、热爱运动。