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　　此外，还可以进行中医养生操锻炼，如太极拳、八段锦等，通过柔和的动作调和阴阳、平衡气血，对改善失眠有积极作用，避免晚上剧烈运动，以免影响入睡。并且，保持心情平和，避免情绪波动过大，学会释放压力，培养一些兴趣爱好，转移注意力，使身心得到舒适。

　　征集结束后，主办方将从所有作品中初选50个进行线上展示投票，再对投票排名前15的作品与专家评审团推荐的15个作品进行复审，最终评选出一等奖1名，奖金5万元人民币；二等奖2名，奖金1万元人民币；三等奖3名，奖金5000元人民币；优胜奖10名，奖金2000元人民币。

　　“我们打造适老化玩具品牌‘老童木玩’，近两年来相关产品初步进入韩国、日本、东南亚等国家和地区。”在云和县金成木业有限公司总经理叶晨看来，中国木玩抢抓全球银发经济风口正当其时，“接下来，我们计划在欧美市场推出‘东方哲学+极简设计’的老年木玩产品，吸引更多海外消费者。”

　　随后，广东省省长王伟中到深圳市福田区、南山区、光明区调研。他再次提及“产业新支柱”概念，表示培育壮大机器人、人工智能、自动驾驶、低空经济、生物制造、量子科技等新兴产业和未来产业，因地制宜发展新质生产力，全力以赴打造产业新支柱。

　　在中越边境的凭祥友谊关口岸，这里正在试行全新的海关监管模式，运用智能化手段和设备，将货物通关全流程划分为21个环节，根据实时情况，采取车辆分流、加强监管人力等措施，进一步提升通关效率和能力。同时，我国首个“智慧口岸”建设也加快推进，通关便利化水平持续提升。

　　“长期熬夜会导致控制食欲的激素下降、促进食欲的激素增加，让人更容易感到饥饿，吃得更多。同时，会导致皮质醇水平升高，促进内脏脂肪合成。”朱孝成说。

　　“每餐2份蔬菜、1份优质蛋白、1份粗粮，用拳头就能简单量化。”在杭州四季青街道社区卫生服务中心体重管理门诊，主任医师吴长珍介绍了易操作的“家庭餐桌语言”。